عشق، مانند گیاهی ظریف، نیازمند مراقبت و توجه مداوم است تا ریشه بدواند و شکوفا شود. غفلت از آبیاری و رسیدگی به آن، به مرور زمان پژمرده‌اش خواهد کرد و به فراموشی سپرده خواهد شد. اگر می‌خواهید شعله‌ی عشق در رابطه‌تان همواره فروزان بماند، این 16 نکته را به خاطر بسپارید و در زندگی روزمره‌تان به کار ببندید.

• ✅

  به یکدیگر وقت اختصاص دهید:

  مشغله‌های روزمره نباید مانع از گذراندن وقت با کیفیت با همسرتان شود. زمانی را فقط برای با هم بودن، بدون مزاحمت تلفن و تلویزیون، اختصاص دهید.
• ✅

  با یکدیگر صحبت کنید:

  ارتباط موثر، کلید حل بسیاری از مشکلات است. در مورد احساسات، خواسته‌ها و نگرانی‌هایتان با هم صحبت کنید.
• ✅

  به یکدیگر گوش دهید:

  فقط حرف زدن کافی نیست، به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید.
• ✅

  از یکدیگر قدردانی کنید:

  به خاطر کارهای کوچکی که همسرتان برایتان انجام می‌دهد، قدردانی کنید و به او نشان دهید که برایتان ارزشمند است.



• ✅

  در مواقع سختی کنار هم باشید:

  عشق واقعی، در مواقع سختی و بحران‌ها خود را نشان می‌دهد. در این مواقع، به همسرتان تکیه کنید و او را حمایت کنید.

این نکات را تمرین کنید و شاهد تاثیر مثبت آنها در رابطه‌تان باشید. مطمئن باشید که با کمی تلاش و توجه، می‌توانید شعله‌ی عشق را برای همیشه در دل‌هایتان روشن نگه دارید.

با آرزوی خوشبختی برای همه‌ی زوج‌ها.

چطور از فراموشی عشق جلوگیری کنیم؟ 16 نکته

1. خاطرات مشترک را زنده نگه دارید

عکس‌ها، فیلم‌ها و یادگاری‌های دوران آشنایی و عاشقی را دم دست نگه دارید و گاهی اوقات به آنها نگاهی بیندازید.مرور این خاطرات می‌تواند یادآور روزهای خوش و آتش عشق را دوباره شعله‌ور کند.یک آلبوم عکس مشترک درست کنید یا یک جعبه‌ی خاطرات پر از یادگاری‌های کوچک از سفرها، قرارها و لحظات خاص.گاهی اوقات با هم فیلم‌ها یا عکس‌های قدیمی را تماشا کنید و در مورد خاطرات آن زمان با هم صحبت کنید.حتی بوی عطری که همسرتان در دوران آشنایی استفاده می‌کرده می‌تواند خاطرات شیرینی را زنده کند.

به مکان‌هایی که برای شما خاطره‌انگیز هستند دوباره سر بزنید، مثلاً اولین جایی که همدیگر را دیدید یا اولین قراری که داشتید.

در مورد خاطرات‌تان با فرزندانتان صحبت کنید تا آنها هم بدانند عشق شما از کجا شروع شده است.می‌توانید یک دفترچه خاطرات مشترک داشته باشید و هر از گاهی یک خاطره‌ی جدید در آن بنویسید.

2. به زبان عشق یکدیگر صحبت کنید

همه ما به شیوه‌های مختلف عشق را دریافت و ابراز می‌کنیم.شناخت زبان عشق همسرتان و صحبت کردن به آن زبان، به او نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید و به نیازهای عاطفی او توجه دارید.آیا همسرتان قدردانی کلامی را دوست دارد؟سعی کنید بیشتر از او تعریف کنید و بابت کارهایی که برای شما انجام می‌دهد تشکر کنید.آیا همسرتان به وقت گذاشتن با او اهمیت می‌دهد؟سعی کنید زمان‌هایی را فقط برای با هم بودن و بدون هیچ مزاحمتی اختصاص دهید.آیا همسرتان دریافت هدیه را دوست دارد؟لازم نیست هدیه‌های گران‌قیمت بخرید، حتی یک شاخه گل یا یک یادداشت عاشقانه می‌تواند او را خوشحال کند.

آیا همسرتان از کمک کردن به او در انجام کارها خوشحال می‌شود؟

سعی کنید در انجام کارهای خانه یا رسیدگی به فرزندان به او کمک کنید.آیا همسرتان لمس فیزیکی را دوست دارد؟سعی کنید بیشتر او را در آغوش بگیرید، دستش را بگیرید و او را ببوسید.با شناخت زبان عشق همسرتان، می‌توانید به طور موثرتری عشق خود را به او نشان دهید.

3. قدردانی را فراموش نکنید

به خاطر تمام کارهای کوچکی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، قدردانی خود را نشان دهید.قدردانی باعث می‌شود همسرتان احساس ارزشمندی کند و انگیزه‌اش برای ادامه دادن بیشتر شود.به جای اینکه فقط به فکر نیازهای خودتان باشید، به نیازهای همسرتان هم توجه کنید و برای برآورده کردن آنها تلاش کنید.حتی یک تشکر ساده می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.به همسرتان بگویید که چقدر از تلاش‌های او قدردان هستید.برای کارهای بزرگی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، یک سورپرایز کوچک ترتیب دهید یا او را به یک شام عاشقانه دعوت کنید.

به همسرتان بگویید که چقدر او را دوست دارید و چقدر از اینکه او در زندگی شما حضور دارد خوشحال هستید.

قدردانی کردن از همسرتان باعث می‌شود که رابطه‌تان قوی‌تر و پایدارتر شود.یک دفترچه قدردانی داشته باشید و هر روز یک چیز که بابت آن از همسرتان سپاسگزار هستید در آن بنویسید.

4. ارتباط موثر داشته باشید

با همسرتان در مورد همه چیز صحبت کنید، از احساسات و افکارتان گرفته تا مشکلات و دغدغه‌هایتان. ارتباط موثر کلید حل مشکلات و ایجاد صمیمیت است. به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید. از قضاوت کردن و سرزنش کردن او خودداری کنید. احساسات خود را به طور واضح و با صداقت بیان کنید. از به کار بردن کلمات تند و زننده خودداری کنید. در مورد انتظارات خود از رابطه با همسرتان صحبت کنید و ببینید که آیا انتظارات شما با هم همخوانی دارند یا خیر. در هنگام بروز اختلاف نظر، سعی کنید به دنبال راه حل‌هایی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد. می‌توانید از یک مشاور زوج‌درمانگر کمک بگیرید تا مهارت‌های ارتباطی خود را بهتر کنید.

5. زمانی را به با هم بودن اختصاص دهید

حتی اگر مشغله‌های زیادی دارید، سعی کنید زمانی را به با هم بودن با همسرتان اختصاص دهید.این زمان می‌تواند شامل یک شام عاشقانه، یک پیاده‌روی در پارک یا حتی فقط یک گفتگوی صمیمانه باشد.زمانی را برای انجام فعالیت‌های مشترک که هر دو از آن لذت می‌برید اختصاص دهید.مثلاً با هم ورزش کنید، فیلم ببینید یا به سفر بروید.در هنگام با هم بودن، تمام حواس خود را به همسرتان معطوف کنید و از تلفن همراه و سایر عوامل حواس‌پرتی دوری کنید.حتی یک زمان کوتاه با کیفیت می‌تواند تاثیر زیادی بر روی رابطه‌تان داشته باشد.

برنامه‌ریزی کنید تا حداقل یک بار در هفته یک قرار ملاقات عاشقانه با همسرتان داشته باشید.با همسرتان در مورد رویاها و اهدافتان صحبت کنید و سعی کنید از او حمایت کنید.با همسرتان بخندید و لحظات شادی را با هم تجربه کنید.صمیمیت فیزیکی را حفظ کنید</h2> </p> <p>صمیمیت فیزیکی بخشی مهمی از هر رابطه عاشقانه است.سعی کنید صمیمیت فیزیکی را در رابطه‌تان حفظ کنید، حتی اگر فقط شامل یک لمس ساده یا یک بوسه باشد.</p> </p> <p>به نیازهای جنسی همسرتان توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید.

</p> <p><img class=">در مورد خواسته‌ها و ترجیحات جنسی خود با همسرتان صحبت کنید.

صمیمیت فیزیکی فقط به رابطه جنسی محدود نمی‌شود.در آغوش گرفتن، بوسیدن و نوازش کردن نیز می‌توانند به ایجاد صمیمیت بیشتر کمک کنند.بهداشت فردی خود را رعایت کنید و به ظاهر خود اهمیت دهید.سعی کنید صمیمیت فیزیکی را به یک روتین روزانه تبدیل کنید.از امتحان کردن چیزهای جدید در رابطه جنسی خود نترسید.

7. از یکدیگر حمایت کنید

در شرایط سخت و آسان از همسرتان حمایت کنید. به او نشان دهید که در کنارش هستید و به او ایمان دارید. به رویاها و اهداف همسرتان احترام بگذارید و او را تشویق کنید تا به آنها برسد. در هنگام شکست، همسرتان را دلداری دهید و به او کمک کنید تا دوباره بلند شود. به دستاوردهای همسرتان افتخار کنید و آنها را جشن بگیرید. در مقابل دیگران از همسرتان دفاع کنید و از او حمایت کنید. به همسرتان احساس امنیت و آرامش بدهید. همیشه به همسرتان یادآوری کنید که چقدر او را دوست دارید.

8. بخشش را تمرین کنید

هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. یاد بگیرید که همسرتان را ببخشید، همانطور که دوست دارید او شما را ببخشد. کینه توزی و نگه داشتن دلخوری‌ها، رابطه‌تان را مسموم می‌کند. به جای تمرکز بر روی اشتباهات گذشته، به آینده نگاه کنید. با همسرتان در مورد اشتباهی که مرتکب شده است صحبت کنید و سعی کنید او را درک کنید. به همسرتان فرصت بدهید تا جبران کند. به خاطر داشته باشید که بخشش کردن، نشانه قدرت و بزرگواری است. از خودتان بپرسید که آیا این موضوع در 5 سال آینده اهمیت دارد یا خیر. اگر جواب منفی است، آن را رها کنید.

9. به خودتان برسید

اگر از خودتان مراقبت نکنید، نمی‌توانید از همسرتان نیز مراقبت کنید. به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنید و زمانی را برای انجام کارهایی که از آن لذت می‌برید اختصاص دهید. به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید. زمانی را برای استراحت و ریلکس کردن اختصاص دهید. علایق خود را دنبال کنید و به فعالیت‌هایی که به شما انرژی می‌دهند بپردازید. با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید. بهبود فردی خود را در اولویت قرار دهید.

10. تعهد خود را تجدید کنید

هر از گاهی تعهد خود را به همسرتان تجدید کنید. به او یادآوری کنید که چقدر او را دوست دارید و چقدر برایتان مهم است. می‌توانید یک جشن سالگرد ازدواج برگزار کنید و در آنجا دوباره عهد و پیمان خود را با همسرتان ببندید. یک نامه عاشقانه برای همسرتان بنویسید و در آن احساسات خود را بیان کنید. به همسرتان بگویید که چه چیزی در مورد او شما را جذب کرده است. با همسرتان در مورد آینده خود صحبت کنید و برنامه‌ریزی کنید. به او یادآوری کنید که در تمام مراحل زندگی در کنارش خواهید بود.

11. انعطاف پذیر باشید

زندگی پر از تغییرات است و شما باید بتوانید با این تغییرات سازگار شوید. انعطاف‌پذیر باشید و به همسرتان اجازه دهید که تغییر کند و رشد کند. در برابر نظرات و ایده‌های جدید باز باشید. سعی کنید دیدگاه همسرتان را درک کنید. از کنترل کردن همسرتان خودداری کنید. به او اجازه دهید که خودش تصمیم بگیرد. با همسرتان در مورد تغییراتی که در زندگی‌تان رخ می‌دهد صحبت کنید و با هم برنامه‌ریزی کنید.

12. خلاق باشید

رابطه‌تان را از یکنواختی نجات دهید. خلاق باشید و راه‌های جدیدی برای ابراز عشق و علاقه خود پیدا کنید. سورپرایزهای کوچک برای همسرتان ترتیب دهید. هدیه‌های غیرمنتظره به او بدهید. به مکان‌های جدید و هیجان‌انگیز سفر کنید. فعالیت‌های جدید و سرگرم‌کننده را با هم امتحان کنید. رابطه جنسی خود را متنوع کنید.

13. مشاوره بگیرید

مشاوره گرفتن نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه این است که شما برای رابطه‌تان ارزش قائل هستید. حتی اگر هیچ مشکل خاصی ندارید، می‌توانید برای تقویت رابطه‌تان به مشاور مراجعه کنید. زوج‌درمانگر می‌تواند نقش مهمی در حفظ و تقویت رابطه‌ی شما داشته باشد. در انتخاب مشاور دقت کنید و فردی را انتخاب کنید که به او اعتماد دارید.

14. از مقایسه کردن خودداری کنید

رابطه خود را با رابطه دیگران مقایسه نکنید. هر رابطه‌ای منحصر به فرد است و دارای نقاط قوت و ضعف خاص خود است. تمرکز خود را بر روی نقاط قوت رابطه خود قرار دهید و سعی کنید آنها را تقویت کنید. به جای اینکه به دنبال نقص در رابطه خود باشید، به دنبال راه‌هایی برای بهبود آن باشید. از قضاوت کردن در مورد روابط دیگران خودداری کنید. رابطه خود را همانطور که هست بپذیرید و قدر آن را بدانید.

15. به هم فضای شخصی بدهید

در عین حال که با هم هستید، به هم فضای شخصی هم بدهید. هر فردی نیاز دارد که زمانی را به تنهایی بگذراند و به علایق خود بپردازد. از کنترل کردن همسرتان خودداری کنید و به او اجازه دهید که با دوستان و خانواده خود وقت بگذراند. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید. به تنهایی به سفر بروید یا به فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید بپردازید. به همسرتان هم اجازه دهید که همین کار را انجام دهد.

16. تفریح و سرگرمی را فراموش نکنید

رابطه‌تان را جدی نگیرید. تفریح و سرگرمی را در زندگی‌تان حفظ کنید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید. با هم بخندید، بازی کنید و کارهای احمقانه انجام دهید. سعی کنید هر روز حداقل یک کار خنده‌دار با هم انجام دهید. با هم به کنسرت، تئاتر یا سینما بروید. با هم به سفر بروید و مکان‌های جدید را کشف کنید.