همه ما در روابط خود، چه عاشقانه، چه دوستانه و چه خانوادگی، لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که احساس می‌کنیم طرف مقابل بیشتر به خودش اهمیت می‌دهد و ما نادیده گرفته می‌شویم. این احساس می‌تواند بسیار آزاردهنده و مخرب باشد و به مرور زمان باعث ایجاد فاصله و نارضایتی در رابطه شود. اما چرا این اتفاق می‌افتد؟

چرا در روابط احساس می‌کنیم طرف مقابل خودمحور است؟ 15 نکته

1. تفاوت در نیازها و انتظارات

در ابتدای رابطه، همه چیز ممکن است رمانتیک و هیجان‌انگیز به نظر برسد. اما با گذشت زمان، تفاوت‌ها در نیازها و انتظارات خود را نشان می‌دهند. اگر شما به توجه و محبت بیشتری نیاز دارید و طرف مقابل شما کمتر به این موضوع اهمیت می‌دهد، ممکن است احساس کنید که او خودمحور است. این تفاوت‌ها می‌توانند مربوط به نیازهای عاطفی، نحوه ابراز عشق، یا حتی نحوه گذراندن وقت با هم باشند. باید این نیازها را به طور واضح و با صداقت با طرف مقابل خود در میان بگذارید تا سوءتفاهم‌ها برطرف شوند. گاهی اوقات، افراد به دلیل تجربیات گذشته خود، نیازهای متفاوتی دارند. درک این تفاوت‌ها و تلاش برای رسیدن به یک تفاهم مشترک، کلید حل این مشکل است. به جای سرزنش، سعی کنید با همدلی و درک متقابل، به یک راه‌حل مشترک برسید.

2. عدم همدلی و گوش دادن فعال

وقتی طرف مقابل به صحبت‌های شما گوش نمی‌دهد یا سعی نمی‌کند احساسات شما را درک کند، احساس می‌کنید که او فقط به خودش اهمیت می‌دهد.همدلی یعنی توانایی قرار دادن خود به جای دیگری و درک دیدگاه او.گوش دادن فعال یعنی تمرکز کامل بر روی صحبت‌های طرف مقابل، بدون قضاوت یا قطع کردن حرف او.اگر طرف مقابل این مهارت‌ها را نداشته باشد، ممکن است شما احساس کنید که نادیده گرفته می‌شوید و او فقط به خودش فکر می‌کند.در چنین شرایطی، می‌توانید به آرامی به او یادآوری کنید که چقدر برای شما باید به حرف‌هایتان گوش دهد و سعی کند احساساتتان را درک کند.

توجه داشته باشید شما می‌توانید به عنوان یک الگو، خودتان به طور فعال به صحبت‌های او گوش دهید و همدلی نشان دهید.

این کار می‌تواند او را تشویق کند تا رفتارش را تغییر دهد.

3. تمرکز بیش از حد بر خود

برخی افراد به طور طبیعی تمایل دارند بیشتر در مورد خودشان صحبت کنند و کمتر به دیگران توجه کنند.این می‌تواند ناشی از اعتماد به نفس بالا، اضطراب اجتماعی، یا حتی کمبود آگاهی باشد.اگر طرف مقابل شما اغلب در مورد دستاوردها، مشکلات، یا علایق خود صحبت می‌کند و به ندرت از شما سوال می‌پرسد یا به صحبت‌های شما گوش می‌دهد، ممکن است احساس کنید که او خودمحور است.در این حالت، می‌توانید به آرامی و با لحنی مهربانانه، به او اشاره کنید که دوست دارید بیشتر در مورد شما و زندگی‌تان بشنود.

توجه داشته باشید شما می‌توانید سعی کنید مکالمه را به سمت موضوعاتی که هر دو به آن علاقه دارید هدایت کنید.

باید این موضوع را به گونه‌ای مطرح کنید که او احساس نکند مورد انتقاد قرار گرفته است.گاهی اوقات، این افراد نیاز به کمک حرفه‌ای دارند تا بتوانند رفتارهای خودمحورانه خود را تغییر دهند.

4. رقابت‌جویی ناسالم

در یک رابطه سالم، افراد باید از موفقیت‌های یکدیگر خوشحال شوند و از هم حمایت کنند.اما اگر طرف مقابل شما همیشه سعی می‌کند در هر زمینه‌ای از شما بهتر باشد یا دستاوردهای شما را کوچک بشمارد، این می‌تواند نشانه‌ای از رقابت‌جویی ناسالم و خودمحوری باشد.این رفتار می‌تواند احساس ناامنی و نارضایتی را در شما ایجاد کند.در چنین شرایطی، باید با طرف مقابل خود صحبت کنید و به او بگویید که رفتارش شما را آزار می‌دهد.توجه داشته باشید شما می‌توانید سعی کنید بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و به خودتان یادآوری کنید که ارزش شما به موفقیت‌هایتان وابسته نیست.

باید مرزهای خود را مشخص کنید و اجازه ندهید کسی شما را تحقیر کند.

اگر این رقابت‌جویی به طور مداوم ادامه داشته باشد، ممکن است نیاز به کمک حرفه‌ای برای حل این مشکل داشته باشید.

5. عدم مسئولیت‌پذیری

افرادی که خودمحور هستند معمولاً در پذیرش مسئولیت اشتباهات خود مشکل دارند. آنها ممکن است تقصیر را به گردن دیگران بیندازند، بهانه‌تراشی کنند، یا به طور کلی از پذیرش مسئولیت فرار کنند. این رفتار می‌تواند باعث ایجاد نارضایتی و بی‌اعتمادی در رابطه شود. اگر طرف مقابل شما هرگز مسئولیت اشتباهات خود را نمی‌پذیرد، می‌توانید به آرامی و با لحنی قاطع، به او یادآوری کنید که همه اشتباه می‌کنند و پذیرش مسئولیت، نشانه‌ای از بلوغ و صداقت است. توجه داشته باشید شما می‌توانید خودتان به عنوان یک الگو، مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و از او عذرخواهی کنید. این کار می‌تواند او را تشویق کند تا رفتار مشابهی داشته باشد. باید این موضوع را به گونه‌ای مطرح کنید که او احساس نکند مورد حمله قرار گرفته است.

6. نادیده گرفتن نظرات و احساسات شما

وقتی طرف مقابل به طور مداوم نظرات و احساسات شما را نادیده می‌گیرد یا به آنها بی‌اعتنایی می‌کند، احساس می‌کنید که او به شما و دیدگاه‌هایتان احترام نمی‌گذارد. این رفتار می‌تواند باعث احساس بی‌ارزشی و ناامیدی شود. در چنین شرایطی، باید با طرف مقابل خود صحبت کنید و به او بگویید که رفتارش شما را آزار می‌دهد. توجه داشته باشید شما می‌توانید سعی کنید نظرات و احساسات خود را به طور واضح و قاطعانه بیان کنید. باید مرزهای خود را مشخص کنید و اجازه ندهید کسی شما را نادیده بگیرد. اگر این رفتار به طور مداوم ادامه داشته باشد، ممکن است نیاز به کمک حرفه‌ای برای حل این مشکل داشته باشید.

7. کنترل‌گری

افراد خودمحور اغلب تمایل دارند کنترل همه چیز را در دست داشته باشند. آنها ممکن است سعی کنند شما را کنترل کنند، تصمیمات شما را تحت تاثیر قرار دهند، یا به طور کلی آزادی شما را محدود کنند. این رفتار می‌تواند باعث احساس خفگی و نارضایتی در رابطه شود. در چنین شرایطی، باید مرزهای خود را مشخص کنید و از حق خود برای تصمیم‌گیری و انتخاب دفاع کنید. توجه داشته باشید شما می‌توانید با طرف مقابل خود صحبت کنید و به او بگویید که نیاز به فضای شخصی و آزادی دارید. باید قاطع باشید و اجازه ندهید کسی شما را کنترل کند. اگر این رفتار به طور مداوم ادامه داشته باشد و احساس می‌کنید در خطر هستید، حتماً از یک متخصص کمک بگیرید.

8. عدم قدردانی

وقتی طرف مقابل از کارهایی که برایش انجام می‌دهید قدردانی نمی‌کند یا زحمات شما را نادیده می‌گیرد، احساس می‌کنید که او ارزش شما را نمی‌داند. این رفتار می‌تواند باعث احساس بی‌ارزشی و دلسردی شود. در چنین شرایطی، می‌توانید به آرامی به طرف مقابل خود یادآوری کنید که قدردانی از زحمات دیگران، نشانه احترام و محبت است. توجه داشته باشید شما می‌توانید خودتان به عنوان یک الگو، از کارهایی که او برای شما انجام می‌دهد قدردانی کنید. این کار می‌تواند او را تشویق کند تا رفتار مشابهی داشته باشد. باید این موضوع را به گونه‌ای مطرح کنید که او احساس نکند مورد انتقاد قرار گرفته است.

9. بی‌توجهی به نیازهای عاطفی

همه افراد نیازهای عاطفی خاص خود را دارند. برخی نیاز به محبت و توجه بیشتری دارند، در حالی که برخی دیگر به فضای شخصی و استقلال بیشتری نیاز دارند. اگر طرف مقابل شما به نیازهای عاطفی شما بی‌توجه است و سعی نمی‌کند آنها را برآورده کند، احساس می‌کنید که او فقط به خودش اهمیت می‌دهد. در چنین شرایطی، باید نیازهای عاطفی خود را به طور واضح و با صداقت با طرف مقابل خود در میان بگذارید. باید این موضوع را به گونه‌ای مطرح کنید که او احساس نکند مورد انتقاد قرار گرفته است. گاهی اوقات، افراد به دلیل تجربیات گذشته خود، در برآورده کردن نیازهای عاطفی دیگران مشکل دارند.

10. عدم حمایت در مواقع سختی

در یک رابطه سالم، افراد باید در مواقع سختی از یکدیگر حمایت کنند و به هم کمک کنند تا با مشکلات روبرو شوند. اگر طرف مقابل شما در مواقع سختی از شما حمایت نمی‌کند یا به مشکلات شما بی‌توجه است، احساس می‌کنید که او فقط به خودش اهمیت می‌دهد. در چنین شرایطی، باید با طرف مقابل خود صحبت کنید و به او بگویید که نیاز به حمایت او دارید. توجه داشته باشید شما می‌توانید به او یادآوری کنید که در گذشته چگونه از او حمایت کرده‌اید. باید این موضوع را به گونه‌ای مطرح کنید که او احساس نکند مورد انتقاد قرار گرفته است. گاهی اوقات، افراد به دلیل مشکلات شخصی خود، در حمایت از دیگران مشکل دارند.

11. سوء استفاده عاطفی یا کلامی

سوء استفاده عاطفی و کلامی شامل رفتارهایی مانند تحقیر، توهین، تهدید، و کنترل با بهره‌گیری از احساس گناه است. اگر در رابطه‌ای هستید که در آن سوء استفاده عاطفی یا کلامی وجود دارد، این یک نشانه واضح است که طرف مقابل به نیازهای شما اهمیت نمی‌دهد و تنها به دنبال کنترل و قدرت است. این نوع رفتارها به شدت آسیب‌زننده هستند و می‌توانند تاثیرات مخربی بر سلامت روان و عزت نفس شما داشته باشند. اگر در چنین وضعیتی قرار دارید، باید در اسرع وقت از یک متخصص کمک بگیرید و برای ترک رابطه برنامه‌ریزی کنید. هیچ‌کس نباید مورد سوء استفاده قرار بگیرد و شما لایق یک رابطه سالم و محترمانه هستید. شما حق دارید که از خودتان محافظت کنید و به دنبال یک زندگی بهتر باشید. منابع حمایتی زیادی وجود دارند که می‌توانند به شما در این مسیر کمک کنند.

12. نادیده گرفتن مرزهای شخصی

مرزهای شخصی شامل حد و حدودی است که شما برای حفظ حریم خصوصی، استقلال، و سلامت عاطفی خود تعیین می‌کنید. اگر طرف مقابل شما به مرزهای شخصی شما احترام نمی‌گذارد و آنها را نادیده می‌گیرد، این یک نشانه است که او به نیازهای شما اهمیت نمی‌دهد و تنها به دنبال خواسته‌های خود است. این رفتار می‌تواند باعث احساس ناراحتی، خشم، و بی‌ارزشی شود. باید مرزهای شخصی خود را به طور واضح و قاطعانه مشخص کنید و از آنها دفاع کنید. در ضمن، باید به طرف مقابل خود توضیح دهید که چرا این مرزها برای شما مهم هستند. اگر او به مرزهای شما احترام نمی‌گذارد، این یک نشانه است که او به شما و نیازهایتان اهمیت نمی‌دهد و ممکن است نیاز باشد در مورد آینده رابطه خود تجدید نظر کنید. شما حق دارید که از حریم خصوصی و استقلال خود محافظت کنید.

13. عدم تمایل به مصالحه

در هر رابطه‌ای، مصالحه و سازش برای حل اختلافات و رسیدن به یک توافق مشترک ضروری است. اگر طرف مقابل شما هرگز حاضر به مصالحه نیست و همیشه می‌خواهد حرف خودش را به کرسی بنشاند، این یک نشانه است که او به نیازهای شما اهمیت نمی‌دهد و تنها به دنبال خواسته‌های خود است. این رفتار می‌تواند باعث ایجاد احساس نارضایتی، خشم، و ناامیدی در رابطه شود. باید با طرف مقابل خود صحبت کنید و به او توضیح دهید که مصالحه برای یک رابطه سالم ضروری است. توجه داشته باشید شما می‌توانید خودتان به عنوان یک الگو، در مواقعی که لازم است، حاضر به مصالحه باشید. اگر او همچنان حاضر به مصالحه نیست، ممکن است نیاز باشد در مورد آینده رابطه خود تجدید نظر کنید. شما حق دارید که در تصمیم‌گیری‌های رابطه مشارکت داشته باشید و نظراتتان شنیده شود.

14. خیانت

خیانت، چه عاطفی و چه فیزیکی، یکی از بزرگ‌ترین نشانه‌های خودمحوری و بی‌توجهی به نیازهای طرف مقابل است. خیانت نشان می‌دهد که فرد به تعهدات خود پایبند نیست و تنها به دنبال لذت و خواسته‌های شخصی خود است. خیانت می‌تواند اعتماد را به طور کامل از بین ببرد و ترمیم آن بسیار دشوار است. اگر در رابطه‌ای هستید که در آن خیانت رخ داده است، باید به احساسات خود احترام بگذارید و تصمیمی بگیرید که برای شما بهترین است. برخی از افراد ممکن است تصمیم بگیرند که به رابطه فرصت دوباره‌ای بدهند، اما این کار نیاز به تعهد و تلاش هر دو طرف دارد. اگر در این شرایط به کمک نیاز دارید، از یک متخصص یا مشاور کمک بگیرید.

15. اعتیاد

اعتیاد، چه به مواد مخدر، الکل، ، یا هر چیز دیگری، می‌تواند تاثیرات مخربی بر رابطه داشته باشد. افراد معتاد اغلب به نیازهای خودشان و نیازهای ناشی از اعتیادشان بیشتر از نیازهای شریک عاطفی خود اهمیت می‌دهند. اعتیاد می‌تواند باعث بی‌توجهی، دروغگویی، و رفتارهای نامناسب شود. اگر طرف مقابل شما معتاد است، باید از او حمایت کنید تا به دنبال کمک حرفه‌ای باشد. اما در عین حال، باید از خودتان نیز محافظت کنید و مرزهای خود را مشخص کنید. شما نمی‌توانید کسی را مجبور به ترک اعتیاد کنید، اما می‌توانید از او حمایت کنید و به او بگویید که نیاز به کمک دارد. اگر اعتیاد باعث آسیب‌های جدی به رابطه شده است، ممکن است نیاز باشد در مورد آینده رابطه خود تجدید نظر کنید.